po czym

W zasadzie to widzę dwa błędy - po pierwsze,zbytnio się rozluźniłem i zaufałem J/NJ, w związku z czym pozwoliłem sobie na węglowodany (250-300gr), myslac, ze sie ładnie wszystko wchłonie. Po drugie - jak teraz na to patrzę,to miałem bardzo mało ruchu. No i mam teraz takie pytania: -Warto się przestawiać na LC J/NJ, dodać jakieś aero, spacery i [...]

odczucie wlasne - to sprawa najwazniejsza! nie ma o czym dyskutowac! ja po pierwsze nie dam rady wypic 'gluta' po drugie zle sie cvzuje jak juz zdarzy mi sie wiec mam calkowicie odwrotnie niz Ty ludi a wiesz jak jest z szukaniem czegos czego sie szuka 'szkaj az znajdziesz' udowadnianie swojej racji (pisza o sobie!) autoregulacja czy sluchanie [...]

[...] i sa znani w srodowisku. Nie ma zadnych stopni mistrzowskich. W Polsce po 2 latach treningu LEUNG TING WT przyznaja pierwszy stopien mistrzowski. Tylko za mistrzostwo w czym ze tak zapytam? Czy jak poprosze swiezo upieczoonego mistrza zeby wykonal pierwsza forme i popchne (lekko) jego reke w czasie wykonywania tansau to czy mistrz utrzyma [...]

[...] przyszla 'po' zebysmy pozamiatali schody, bo przeszlo po nich wiecej osob niz zwykle chodzi. Ale jak nie jakies eksplozywne, ze cichaczem daloby rade to moze, moze. Ale czekaj, czy ja nie jestem za mloda stazem na interwal? Nawet nie wiem dokladnie na czym polega, trzebaby sie douczyc sie @@-) Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-01-19 12:59:56

Adam a jak to jest jesli chcial bym zrobic taka roczna mase(cos ala Borecki) gdyz uwazam ze brakuje sporo miecha do wzrostu i nie chce mocno ciac poki nie bedzie konkretnie w czym? Jak to moze wygladac jesli chodzi o srodki/rotacje,dawki,trening i podaz kcal w danych okresach? I czy takie cos ma sens? Po prostu chce jak najwiecej czasu zpedzic na [...]

[...] ale bedziesz z kasy musiala wyskoczyc. Wez ze soba sniadanie i niech Ci wbija igle 0, 30min po posilku, 1 i 2 godz i bedzie widac co jest. I wtedy bedziesz wiedziec na czym stoisz. Moj ojciec zmarl w zeszlym roku w wyniku powilkan cukrzycy, Byl zle prowadzony przez caly czas. Jego mama a moja babcia rowniez miala cukrzyce czyli mam strefe [...]

Ventura, Ja sie bardzo dobrze czuje, nie ma sie czym przejmowac, po prostu dopilnuje zalecen lekarza jesli sie jutro pojawia i juz. Bylo minelo (mam nadzieje). Przyznam sie, ze podejrzalam Cie na fotce u Mistrzyni Malgosi. I sie usmiechnelam co to za szczuple dziewcze, a tak cielo kalorie, katowalo sie po tych gorach i dynia sie objadalo. Nie tak [...]

[...] ja nie lubię tak ćwiczyć np 3 serie po 10 powtórzeń, bo jakoś nie czuję satysfakcji z takiego treningu. Najbardziej mi odpowiada takie coś: 15-10-5-1/2, tylko nie wiem na czym on się skupia masa/siła/wytrzymałość?, widziałem podobny trening, ale on był na takiej zasadzie: Pn - 15 pow/ śr - 10/ Pt - 5, lub np jeden tydzień 15, drugi 10 itd. Jak [...]

[...] Chodziło mi bardziej o czucie ciężaru. Czuje, ze jestem słabszy, ale na codzień czyje sue dobrze, energii mam dużo, nawet dużo wiecej niż wcześniej. Czytałem o tym, o czym piszesz i obawiałem sie tego, zeby mi metabolizm nie siadł, ale chyba jest ok. Dzieki za pomysł z ta przerwa, na pewno skorzystam. No wlasnie te weekendy sa dla mnie [...]

Nie podniecam się, broń boże, kontroluje na danych środkach i labach wyniki i nie co tydzień, bo ost raz byłem 6 listopada przy cyklu na suscie+prop, przy czym przeszedłem na cypio solo i chciałem zobaczyć wyniki a że zaniepokoił mnie wynik estro to też chciałem z nim zrobić porządek, chyba to nic złego cnie? nie chodzę tam dla przyjemności jak na [...]

tomaszS jak pisałem już parę razy wcześniej nie mam praktycznie jakichkolwiek czynników, które powodowałby stres, więc jak mam szukać przyczyny w czymś czego po prostu nie ma? na przetrenowanie też bym nie stawiał, dodatkowo od razu napiszę, że ze snem też nie mam problemu, śpię po te 7-8h dziennie szaunima sugerowałem się tą, którą polecił [...]

[...] egzorcyzm jaki. Potem okazało się, że to "pospolite" generowanie ciśnienia tłoczni brzusznej, dźwignia na staw lub chamskie rwanie moszny. Tfu! Na koniec jedno, o czym chyba koledzy zapomnieli- to dział "tradycyjne". Tradycyjne często znaczy po prostu takie, jakie było dawno dawno temu. Nikt nie ma pretensji do miłośników starych [...]

170g białka w zupełności wystarczy, więc nie potrzebujesz aż tyle. Produkty wrzuć przed obróbką, a nie po niej. Czym jest polędwica z piersi kurczaka? Polędwica drobiowa miało być:) Nie bardzo rozumiem przed obróbką a po?

170g białka w zupełności wystarczy, więc nie potrzebujesz aż tyle. Produkty wrzuć przed obróbką, a nie po niej. Czym jest polędwica z piersi kurczaka? Polędwica drobiowa miało być:) Nie bardzo rozumiem przed obróbką a po? Przed to znaczy surowe

[...] oblał testy antydopingowe w czasach działania USADA w UFC, ale przy okazji ostatniej wpadki, kara nawet 4 lat za recydywę została zmniejszona do 15 miesięcy w związku z czym Jones będzie mógł wrócić do Oktagonu już po 28 października. Jon Jones natychmiast odpowiedział na słowa Georgesa St-Pierre'a, który co prawda nie wymienił Amerykanina z [...]

Oddawanie krwi bez wątpienia jest niezmiernie przydatne. W ten sposób możemy pomóc wielu osobom z mniejszymi lub większymi problemami zdrowotnymi, a nawet uratować wielu osobom życie. Z tego też względu zdecydowanie warto oddawać regularnie krew, jak również zostać dawcą szpiku. Czym jednak tak naprawdę jest oddawanie krwi i co jest z nim [...]

[...] wiec nie rozpisalam sobie jeszcze konkretnej rutyny treningu. Na razie slucham swojego ciala i patrze co mi wolno a co nie. Ale po USG, ktore mam w piatek dowiem sie na czym stoimy i jak bedzie wszystko OK, to zaloze dziennik ciazowy. Patik: Tez tak slyszalam i masz racje, ze w kazdym porzekadle jest ciut prawdy... ale ja wczoraj i tak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-13.jpg mmaweekly.com Jorge Masvidal o tym, czego Donald Cerrone musi unikać w walce z Conorem McGregorem i w czym może mu zagrozić Jorge Masvidal uważa, że Donald Cerrone jest w stanie pokonać Conora McGregora na UFC 246, ale tylko wtedy, gdy będzie w stanie uniknąć kilku istotnych błędów. Po [...]

[...] się do walki w American Top Team w Coconut Creek. Niepokonany zawodnik nie planuje w najbliższym czasie wracać do Surinamu i chce czekać na rozwój wydarzeń w Stanach o czym powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com. „Na razie zamierzam zostać i trenować do czasu, aż UFC znajdzie rozwiązanie tej sytuacji. Całkowicie rozumiem – to dla zdrowia [...]

[...] już nie ma bata żeby tego nie robić :P A druga sprawa to jak wygląda ta Twoja dieta, kiedy próbujesz ją zmienić? Może trzeba popracować nad smakowitościa i urozmaiceniem? Z czym masz największy problem? A słodkie? Są dwie szkoły. Jedna mówi o całkowitym detoksie. Ale szczerze mówiąc z wielu względów nie przemawia to do mnie. A drugim sposobem [...]